co przed zawodami

[...] jest taka publiczno-osiedlowo-trójbojowa to tam jest z 300kg max jak sie zbierze kilka osob na ciągi/przysiady w tym czasie to albo trzeba podpyerdalac albo prezesinho siłki pozycza od kogos, ale to zazwyczaj na okres przed zawodami jak tam forme robią :)) co do łapek wg. mnie nie odstają a jeżeli już to chyba biceps bo triceps jest w porządku...

Ale szanse są nawet teraz, on wygląda lepiej niż Molder rok temu przed zawodami a on był trzeci (takie jest moje zdanie). Co mu szkodzi, i tak miał je w planach, przecież obciachu se nie zrobi.

[...] bedziemy proporcjami manewrowac Bardzo lubie ten trening, zakwasy beda przez pare dni Gripex i polopiryna ? Hmmm.. wy to macie pomysly , po co sie dublowac, i to i to ma takie same dzialenie, lagodzenie objawow, z leczniem nie ma nic wspolnego Jak trenowalam to poszla fama ze polopiryna dzial jak doping, wszytskie bralysmy przed zawodami

[...] doskonale potrafi kontrolować brzuch w trakcie wszystkich porównań, co dla większości zawodników przy takich gabarytach jest niemal niemożliwe. Forma Cutlera na kilka dni przed zawodami Zapowiedź tych zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=ICpe7-R4e2c&feature=player_embedded Zawody będzie można oglądać na żywo: [...]

[...] zeby sie wyrobic do niedzieli, przegladalam sobie stare dzienniki konkursowe zeby zobaczyc jak to wyglada mniej wiecej ale mam troche pytan. Dieta- rozumiem ze jem tylko bialko i tluszcze plus warzywa przez 4 dni a potem dochodza wegle ostatniego dnia przed zawodami? zostaje 1400kcal? i do picia tylko woda? trening zostaje ten co teraz robie?

Na pozbycie się wody mozesz zastosować diete odwaniającą przez kilka dni przed zawodami. Ale nie polecam, bo z doswidaczenia wiem, ze trzeba by zrobić łądowanie 1-2 dni przed zawodami by mieć siły na zawody, co wiąże sie z zebraniem wody. No i kilogramy moga wrócić. Więc dlatego zaproponowałam ci ujemny bilans na zdrowej zbilansowanej diecie, na [...]

Forme pewnie startową sobie zrobisz sporo przed zawodami :-) Chyba 100x lepsze rozwiązanie niż robienie jej "na styk" jak to u niektórych ma miejsce, przynajmniej ostatnie tygodnie z mega luźną głową, a nie stresem i kortyzolem od myślenia że będzie trzeba w puchowej kurtce wbiegnąć i zbiegnąć z jakiegoś drapacza chmur żeby się w kat. zmieścić %-) [...]

[...] sobota-2h(ok 21km) Razem łącznie w tygodniu ok. 90km,czyli wynik prawie taki jak miałem w założeniach.W kolejnym tygodniu zmniejszam kilometraż do ok 70km,a w tygodniu przed zawodami treningi przede wszystkim w zależności od tego jak się będę czuł psychicznie i fizycznie. Dodam,że jestem zadowolony z przebiegu tego tygodnia,treningi ponad [...]

Po pierwsze, przed samymi zawodami nie radziłbym zbijać wagi, lepiej startować w tej, której jesteś obecnie. Jesteś wtedy silniejszy, nie czujesz zmęczenia, a to jest najważniejsze. Zbijanie wagi przed samymi zawodami to według mnie zły pomysł.. Jedz normalnie to co zawsze, ja 2h przed walką jem fileta beztłuszczowego z ryżem, sprawdza się zawsze. [...]

[...] dał mi jeszcze kilka strzałów, ale powiedział, że starczy i, że to się utrzyma do moich testów.Ogólnie widzę, że masz fajne treningi .Mam pytanko, jak Ty wypoczywasz tydzień przed zawodami.Albo jeszcze inaczej ile czasu przed zawodami powinno się luzować z treningiem?Jaka stosujesz dietę, tylko nie chodzi mi o suple, ale o to co sobie na codzień [...]

[...] No i co pany, jak to rozumieć? 10tygodni bez treningu, 4 jak złapałem za sztangę po przerwie i co? I życiówka w martwym:-? Na dwa powtórzenia, ale jednak. Przecież się przed zawodami nie opyerdalałem a nie zaliczyli mi ciężaru, który dzisiaj poszedł na dwa repsy. I to jak poszedł, miód malina. Dobra przybordowiło mnie nieco przy drugim [...]

[...] gdzie spoko odpocząłem i się schłodziłem :-D Potem powrót do mieszkania, chwila odpoczynku i na trening :-) Co do treningu to pompa i czucie całkiem fajne jak na 13 dni przed zawodami :-) Ciężary też się utrzymują dosyć spoko, na wyciskaniu hammer było bodajże 50kg na rękę więc git :-) Forma cały czas czas się polepsza, z dnia na dzień [...]

No cóż takie słowa są chyba największą nagrodą za te wszystkie cięzkie chwile. Ciesze się,że moge byc dla kogoś motywacją,bo wiem co znaczy złapać bakcyla i brnac przed siebie nie patrzac na nic. Sa wakacje i trzeba się troche wyluzować,ale jestem zdania,że nie powinno się całkiem odpuszczac. Ja obecnie odbudowuje konktakty z dawnymi [...]

grom, dwa dni przed zawodami piszesz ze Silva musi duzo trenowac , smiech na sali Trenowal pare miesiecy do tego OWGP, a za 2 dni ma walke Co do tematu to Silva jest bardzo pewny siebie, ale jak to sie mowi "czas pokaze"

[...] na pewno będzie dużo starszych zawodników no i wiadomo że staż treningowy dłuższy itp.No ale będę startował:)Mati mi we wszystkim pomaga razem z Panem Sławkiem.Mati na 3dni przed zawodami u mnie zamieszka:D..i wszystkiego dopilnuje:)..No i oczywiście na zawody też ze mną jedzie za co chciałem mu ''publicznie'' na forum podziękować:)Za [...]

I jaki komfort do zawodów ...:-) tak naprawdę 1-2 tyg ostatnie dla mnie są męczące przed zawodami a takto nie odczuwam nakos mega przygotowań ;-D Na redu czituje co jakiś czas, przed scena czituje i forma wychodzi 3 raz z rzędu xd Takie podejście trenera to rozumiem... %-)

[...] użyciem dużo mniejszych ciężarów,przerwy są bardzo krótkie, 45sekundowe więc intensywność tego ćwiczenia winduje niesamowicie nawet bardzo mały ciężar. Jednak taką metodę poprzedzają zazwyczaj dwie,trzy ciężkie serie we wcześniejszych ćwiczeniach,tak aby oba rodzaje włókien mieśniowych zostały dobrze przystymulowane w trakcie całego treningu. [...]

Nierozumiem po co furke stosowac na retencje lub cisnienie, to klasyczny diuretyk przed zawodami BB lub wyjsciem na ring aby zbic wage. Magi zadnej w tym niema, fure bierze sie 2 dni przed zawodami, wtedy podaz wody jest minimalna(zazwyczaj kostki lodu) aby zamierzony cel osiagnac, bedac na cyklu przy ciezkich treningach gdzie wode trzeba na [...]

[...] i tylko w łeb se palnąć . Tragedia, wiadomo jak byłem wkurviony jak coś nie idzie po mojej myśli. Dlaczego tylko 2? dałem dupy z jedzeniem i efekt jest jaki jest - dzisiaj przed siłką. Do tego kiepski sen albo za krótki, dużo biegania bo mieliśmy ważną sprawę do załatwienia i klapa na treningu. Dlaczego akurat teraz przed zawodami? Dobrze to [...]

[...] żeby z nimi walczyć, poprawiać się. W Bydgoszczy zobaczymy niesamowity konkurs, wierzę w to. W Polsce jeszcze takiej imprezy kulomiotów nie było. To dobry sprawdzian przed mistrzostwami świata, które rozpoczną się w marcu w Dausze. Nie będę ściemniał: chcę tam zdobyć medal. Od dwóch i pół roku nie spadłem z podium dużej imprezy, chcę [...]